Как бросить курить

Как бросить курить

Пожалуй, курение сегодня стоит на первом месте среди пагубных привычек современного общества. Невозможно пройтись по улице и не встретить хотя бы одного курящего человека, а иногда бывает и совсем наоборот – сложно найти некурящего. Кроме того, что курение вредит здоровью, оно еще и вызывает сильное привыкание, поэтому чем дольше эта плохая привычка у Вас задерживается, тем сложнее от нее избавиться. И очень радует то, что все чаще в строку поиска вбивают запросы по типу как бросить курить самостоятельно, советы специалистов и т.д.

Хотя на самом деле все не так уж сложно, как кажется на первый взгляд. Все дело заключается в работе над собой и собственной мотивации. На сегодняшний день существует огромное множество техник, которые помогают избавиться от негативной привычки, и среди них – множество народных способов. Начать стоит с того, чтобы признать, что это – зависимость не только физическая, но и психологическая. Вам понадобится мощная мотивация для этого.

Можете использовать убеждения в том, что это необходимо для здорового и красивого состояния Вашей кожи, ногтей и волос, экономии денег, укрепления здоровья и самочувствия. Да и некурящая девушка выглядит гораздо красивее курящей, что тоже является неплохой мотивацией. Повторяйте себе это как можно чаще, чтобы даже сама мысль о курении была для Вас отторгающей.

Не стоит пытаться бросить курить быстро и в эту минуту, так как этот процесс после длительного привыкания будет стрессом для Вашего организма. Делайте это постепенно, плавно уменьшая количество и частоту выкуренных сигарет. Но не стоит затягивать процесс слишком сильно. Неделя – вот оптимальный срок для того, чтобы бросить курить и полностью избавиться от вредной привычки. Когда с активным курением будет покончено, можете занять себя каким-либо хобби или увлечением, которое поможет Вам отвлечься и переключиться на другое времяпровождение. Чтобы мотивировать себя еще сильнее, можете подсчитать, сколько денег Вы сэкономите, бросив эту вредную привычку. Народные средства также предлагают ароматерапию как эффективную методику избавления от курения. Используйте эфирные масла и запахи корицы, гвоздики и апельсина, которые помогут Вам забыть о сигаретах.
Кстати, во время того как вы попытаетесь избавиться от курения у вас усилится аппетит. Будьте аккуратны с питанием, иначе может начать расти живот от растяжения желудка. Подробнее о росте живота здесь - почему растет живот?

Опубликовано: 21.06.13
Статьи по теме:
Комментировать
Ваше Имя:   Ваш E-Mail: