Как заставить себя начать заниматься спортом

Привет, друзья. В самом начале ведения своего сайта у меня возник вопрос: «А с чего же начать?», а начну я с самого начала. Как заставить себя начать заниматься спортом Сегодняшнюю запись я хочу посветить теме начала занятий спортом и тому, как правильно себя стимулировать, то есть «как начать заниматься спортом».

Казалось бы, что здесь сложного? Но поверьте мне, правильное начало – это как минимум 60% успеха! И кстати, как показывает статистика, 70% людей, который начинают заниматься спортом, не завершают начатое, а все, потому, что был задан не правильный старт! В данной статье я хочу вам описать наиболее распространенные причины того, что люди бросают начатое и дать несколько личных советов, которые могут помочь вам, так как помогли мне. Вообще в будущем на моем блоге я буду публиковать только то, что использовал сам или опробовал на личном опыте. Это значит, что я подписываюсь под каждым своим словом.

Причины, из-за которых люди бросают начатое:
1 – очень тяжело.
Обычно решение начать заниматься спортом или привести свое тело или фигуру в порядок приходит спонтанно. Вы начинаете делать разные упражнения, ставите перед собой цели, вы верите в то, что у вас все получится, но вскоре понимаете, что для вас это тяжело и бросаете это дело.
2 – хочу все и сразу.
Тоже очень распространенная причина. Допустим, вы хотите сразу накачать все группы мышц, сбросить мешающий вам вес, заниматься уходом за кожей и еще много-много всего. Так вот если все это вы хотите сделать одновременно, то вы обречены на провал. Погонитесь за двумя зайцами.… Ну, дальше вы знаете, что будет.
3 – Мне это не нужно или же недостаточно мотивации.
Здесь все до простоты банально - нет дисциплины! Порою бывает тяжелее заставить себя пойти в спортзал, нежели сделать все самые сложные упражнения там! Эта проблема решаема! Но нужно поработать над собой.
И так, что нужно для того, чтобы правильно начать заниматься спортом? Ниже я опишу способы, как начать заниматься спортом, которые очень помогли мне и уверен, что помогут вам.

1. Поставь перед собой четкую цель.
Обязательно запиши на листе бумаги то, чего ты хочешь добиться и повесь этот лист на видное место (в идеале – на холодильник). Это поможет тебе помнить о твоей поставленной цели.
Цель должна быть не тяжелой (на первое время). Когда в твоем плане работ над собой будут выполнены первые 3-5 пунктов (легкие), тогда следующие, более тяжелые, будут выполняться с такой же легкостью. Это уже элементы дисциплины.
Цель должна быть четко описанной. Ты должен четко понимать, что ты должен сделать, чтобы выполнить поставленную задачу.
Очень хорошо, когда этапы достижения твоих целей можно наблюдать. Постарайся сделать так, чтобы ты видел результат. Это очень хорошо мотивирует.
Ставь только одну цель. После ее выполнения ставь следующую и добивайся уже ее. Не пытайся сделать все и сразу.
2. Создай дневник, в который будешь записывать свои результаты. Записывать результаты нужно каждый день и в конце недели можешь их сверять. Уверен, что при реальном желании работать над собой ты будешь замечать очень хорошие результаты.
3. Расскажи кому-то о своей цели. Когда твои друзья, родные и близкие будут знать о том, что ты планируешь сделать, то у тебя не будет путей отступления. Ты тем самым обязуешься выполнить все, что огласил. Иначе тебя будут считать пустословом.
Вот и все. Всего три главных правила, которые помогли мне в правильном старте. Я смог правильно начать заниматься спортом, а ты сможешь? Ведь теперь ты знаешь, как это сделать. Удачи тебе в этом нелегком деле. Уверен, ты своего добьешься!

Опубликовано: 29.05.13
Статьи по теме:
Комментировать
Ваше Имя:   Ваш E-Mail: