Размещено в: Спорт и здоровье

Какая польза сауны для организма

Вчера была рассмотрена тема, которая касалась пользы русской бани, а сегодня рассмотрим вопрос пользы от сауны. На самом деле, польза любой парилки очень похожая, но есть некоторые отличия. В сауне влажность воздуха стремится к минимуму, а в бане влажность очень высокая. Эту разницу нужно учитывать и именно из-за нее мы получаем разный эффект для нашего тела и организма.

Польза сауны

Во время приема парилки с минимальной влажностью, мы получаем очень положительный эффект для терморегуляции нашего организма. Ведь мы имеем постоянную температуру тела, и в случае если температура окружающей нас среды превышает комфортную для нас норму, то организм ускоряет процесс теплоотдачи, а делает он это путем выделения пота. И именно по причине того, что в сухой парилке мы потеем больше чем в бане и потеем очень хорошо, то вместе с потом из организма выводятся токсины и шлаки, а так же очень хорошо чистятся поры. Уже полезные качества показаны наглядным примером, но это еще не все.

Так же посещение "жарких мест" провоцирует ускоренный обмен веществ. Во время приема таких процедур рекомендуется употреблять много жидкости, чай или вода, и очень вредно употреблять спиртные напитки. Жидкость будет очень быстро усваиваться и выходить в виде пота или мочи. Тем самым обильным употреблением чая или воды вы хорошенько прочистите почки и печень.

Сауна полезна для мышц и сосудов

Между заходами в кабинку принимайте прохладный душ, но не мочите голову. Перепады температуры дают колоссально положительный эффект для сосудов, они становятся более эластичными и это еще один бал в пользу сауны.
В любой ситуации когда вы минимум прилагаете усилий и потеете, очень хорошо расслабляются мышцы, и проходит усталость. Мышцы прогреваются и становятся более эластичными. Так же полезно будет принимать сауну тем, у кого проблемы с легкими. Если у человека есть такие проблемы, то после приема горячих процедур ему станет свободнее и легче дышать.

Если сравнивать пользу таких процедур для всего тела, то наибольший эффект получает кожа. Во время экстремальных для нее температур, она становится более эластичной и закаляется от преждевременного старения. Если регулярно принимать сауну, то кожа будет иметь здоровый и очень приятный вид.

Конечно же, польза сауны будет более заметной если принимать ее в комплексе с массажными услугами, но если вы просто решили хорошенько попариться с друзьями, то от этого вы получите не малый положительный эффект. Принимайте сауну регулярно, хотя бы один раз в месяц, и вы обязательно заметите значительное улучшение здоровья, самочувствия и внешнего вида.

Опубликовано: 24.09.13
Статьи по теме:
Комментировать
Ваше Имя:   Ваш E-Mail: